Rasakan 16 Faedah Jika Rutin Minum Madu Tiap Pagi
Madu sangat baik untuk kesehatan tubuh (Ilustrasi: Istimewa)

JAKARTA, HALUAN.CO – Hampir semua orang sudah mengetahui bahwa madu memiliki banyak sekali manfaat. Salah satunya bagi kesehatan. Sehingga kerap dikonsumsi baik secara langsung maupun dicampur dengan bahan alami lainnya.

Madu baik dikonsumsi setiap hari asalkan dalam kadar yang tidak berlebihan. Anda dapat mencampurnya dengan air hangat sehingga kadar madu yang dikonsumsi tidak berlebihan dan rasanya juga tidak terlalu manis. Atau Anda bisa mengonsumsinya dengan cara lain asalkan tidak berlebihan.

Berikut ini manfaat atau faedah yang bisa Anda dapatkan jika mengonsumsi madu setiap hari dilansir manfaat.

1. Sumber nutrisi

Madu mengandung beragam nutrisi berupa vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh sehingga sangat baik dikonsumsi untuk mencukupkan kebutuhan energi tubuh. Diantara kandungan nutrisinya adalah niacin, asam pantotenat, tembaga, manfaat magnesium, manfaat fosfor, manfaat seng, riboflavin, kalsium, manfaat zat besi, manfaat mangan, dan manfaat kalium.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Rajin minum madu dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan sangat dianjurkan karena dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih terlindungi dari bakteri dan virus yang dapat menyebabkan penyakit. Dengan kekebalan dan pertahanan tubuh yang baik maka tubuh Anda akan sehat dan tidak mudah jatuh sakit.

3. Mencegah penuaan dini

Madu juga memiliki kandungan antioksidan sehingga sangat baik untuk melindungi sel-sel tubuh termasuk sel-sel kulit dari radikal bebas. Dengan perlindungan ini sel-sel kulit lebih terpelihara dan terhindar dari penuaan dini yang banyak dikhawatirkan terutama oleh kaum wania.

4. Meningkatkan kesuburan

Manfaat minum madu juga dapat dirasakan oleh pasutri yang belum juga dikaruniai anak. Dengan rajin mengonsumsi madu dapat membantu meningkatkan kesuburan baik bagi pria maupun wanita. Hal ini telah dibuktikan oleh banyak pasangan sehingga patut dicoba.

5. Mengatasi radang pada tenggorokan

Jika Anda mengalami radang atau sakit pada tenggorokan maka salah satu solusi alami yang disarankan adalah dengan mengonsumsi madu. Cara ini telah banyak dibuktikan disamping penggunaan bahan-bahan alami lainnya seperti manfaat lo han kuo, manfaat bunga wijaya kusuma, dan manfaat kembang turi.

6. Mencegah dan mengurangi risiko penyakit jantung

Kandungan antioksidan pada madu juga dapat mencegah dan mengurangi risiko penyakit jantung sehingga Anda terhindar dari penyakit mematikan ini. Dengan rajin minum madu akan membantu memperlambat proses oksidasi kolesterol jahat yang dapat berpengaruh buruk pada kesehatan jantung.

7. Menurunkan berat badan

Manfaat minum madu juga dapat dirasakan oleh para pelaku diet yang berusaha menurunkan berat badan. Meskipun memiliki citarasa yang manis namun kandungan gula pada madu adalah jenis gula alami sehingga tidak menambah bobot badan.

8. Membersihkan racun dari dalam tubuh

Konsumsi madu juga dapat sangat baik untuk membersihkan tubuh dari tumpukan racun sehingga kesehatan tubuh terjaga dan terbebas dari racun-racun. Hal ini penting dilakukan karena apapun yang masuk ke tubuh kita tidak bisa dijamin bebas dari zat-zat racun sehingga penting dilakukan detoksifikasi dalam jangka waktu tertentu.

9. Meningkatkan metabolisme

Minum madu secara teratur juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga berbagai proses dalam tubuh dapat berjalan lancar.

10. Mengatasi sembelit

Jika Anda mengalami sembelit atau susah buang air besar maka sebaiknya konsumsi air madu yaitu air hangat yang dicampur madu. Minuman ini dapat membantu meningkatkan gerakan usus sehingga masalah sembelit bisa teratasi. Selain itu tentu saja harus dibarengi pula dengan konsumsi makanan kaya serat seperti manfaat buah buni, manfaat kol, serta beragam buah dan sayuran lainnya.

11. Mengatasi batuk dan pilek

Kombinasi air hangat dan madu juga baik diminum untuk mengatasi batuk dan pilek yang diderita. Meskipun telah tersedia berbagai obat siap minum seperti manfaat obat ambroxol namun penggunaan bahan-bahan alami lebih disukai untuk menghindari efek samping.

12. Mengatur kadar gula darah

Madu juga baik diminum karena bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah agar tetap stabil sehingga aman dan baik dikonsumsi oleh penderita diabetes

13. Mengatasi perut kembung

Perut kembung sungguh terasa tidak nyaman. Untuk mengatasinya Anda dapat mengonsumsi madu yang dicampur dengan air hangat. Minuman ini akan membantu menetralisir gas yang berkumpul di tubuh sehingga perut terasa nyaman kembali.

14. Antibakteri

Madu juga memiliki sifat antibakteri sehingga sangat baik dikonsumsi untuk mencegah perkembangan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit di dalam tubuh.

15. Menambah energi

Air madu atau teh madu juga baik dikonsumsi saat Anda merasa kelelahan karena dapat menambah pasokan energi dalam tubuh sehingga tubuh kembali berenergi dan terasa segar.

16. Cegah berbagai penyakit lain

Selain manfaat di atas, manafaat lain yang dapat Anda peroleh jika rutin meminum madu ialah mengatasi insomnia, mencegah risiko alzheimer, baik untuk ibu hamil, mencegah stres dan meningkatkan daya ingat.

Dengan beragam manfaat minum madu seperti yang telah dijelaskan tentu kini Anda tidak perlu ragu lagi mengonsumsi madu sehari-hari. Asalkan tidak berlebihan dan menggunakan madu asli maka beragam manfaat di atas bisa anda dapatkan.


Penulis: Neni Isnaeni