Tak Selamanya Berisiko, Ketahui Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil
Ibu hamil boleh berpuasa dengan konsultasi terlebih dahulu ke dokter. (Foto: Shutterstock)

JAKARTA, HALUAN.CO – Saat bulan Ramadhan, semua umat Muslim sangat bersemangat untuk berpuasa. Termasuk sebagian ibu hamil, meski sebenarnya hal ini tidak wajib bagi mereka.

Namun ada anggapan soal ibu hamil yang berpuasa dapat membahayakan diri dan bayinya dalam kandungan. Pendapat itu tidak sepenuhnya benar, sebab ada sejumlah manfaat yang bisa didapat, dikutip dari laman Alo dokter.

Mengapa ini penting: Sebagian ibu hamil tidak berpuasa padahal mereka mampu. Ini disebabkan karena mereka khawatir akan pertumbuhan janin yang ada di dalam kandungan. Namun penelitian membantah akan hal ini.

Manfaat puasa bagi ibu hamil:

· Terhindar dari kelebihan berat badan. Ibu hamil seringkali merasa lebih cepat lapar, namun ketika berpuasa, makan hanya bisa dilakukan pada sore dan malam hari. Dengan begitu, kenaikan berat badan lebih terkontrol.

· Memperbaiki kerusakan dalam tubuh. Ketika berpuasa, sel-sel dalam tubuh akan membersihkan sisa-sisa kotoran dan memperbaiki sistem metabolisme tubuh yang rusak.

· Mengurangi risiko penyakit diabetes. Puasa akan menurunkan kadar gula darah dan insulin, yang memicu penyakit diabetes saat dalam kondisi hamil.

· Menjaga kesehatan jantung. Puasa akan mengurangi risiko sejumlah penyakit, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan juga penyakit jantung.

Risiko yang bisa terjadi

· Memiliki janin dengan berat badan di bawah normal

· Tubuh terasa lemas

· Sakit kepala

· Asam lambung naik

· Dehidrasi

· Pusing

· Pingsan

Meskipun berpuasa bagi ibu hamil memiliki sejumlah risiko, bukan berarti mereka tidak boleh berpuasa. Puasa saat hamil sah-sah saja dilakukan selama ibu dan janin berada dalam kondisi sehat atau memiliki berat badan yang cukup.

Yang perlu dilakukan:

· Kenali kondisi diri sendiri

· Jangan memaksakan diri jika kondisi tubuh tidak memungkinkan untuk berpuasa

· Jangan sampai kondisi kesehatan Anda dan bayi dalam kandungan terganggu

· Konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk keamanan berpuasa saat hamil

· Cukupi kebutuhan nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan bergizi pada saat berbuka dan sahur.

Sebelum memutuskan, pastikan kehamilan dalam kondisi sehat. Jika ragu konsultasikan kepada dokter atau ahli kandungan. Ia akan memeriksa kondisi fisik, riwayat kesehatan, serta kemungkinan adanya gangguan pada kehamilan.

Penulis: Neni Isnaeni


0 Komentar