HALUAN.CO – Mendukung perkembangan otak anak tidak hanya lewat belajar dan bermain, tetapi juga dari makanan yang dikonsumsi.
Salah satu cara alami yang bisa dilakukan orang tua adalah memberikan buah-buahan yang mendukung fungsi otak si kecil.
Buah-buahan kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, antioksidan, dan mineral yang terbukti mampu menunjang kecerdasan serta kesehatan otak.
Berikut 9 buah terbaik untuk menunjang kecerdasan anak:
- Beri-berian seperti blueberry dan stroberi membantu memperkuat daya ingat dan koneksi antarsel otak berkat kandungan antioksidan flavonoidnya.
- Alpukat, kaya akan lemak sehat dan vitamin B6, mendukung produksi energi otak dan neurotransmitter.
- Apel mengandung quercetin, yang melindungi otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.
- Pisang membantu memproduksi serotonin yang bermanfaat untuk mood dan fungsi memori anak.
- Jambu Biji memiliki banyak vitamin dan senyawa antioksidan yang membantu menjaga sistem saraf tetap sehat.
- Jeruk, dengan kandungan vitamin C yang tinggi, mendukung perhatian, memori, dan suasana hati.
- Tomat mengandung likopen, zat antioksidan yang baik untuk otak, jantung, dan kulit.
- Buah Naga mendukung daya tahan tubuh dan suplai oksigen ke otak berkat kombinasi vitamin C dan zat besinya.
- Mangga, buah favorit banyak anak ini ternyata kaya akan vitamin A dan B6, yang penting untuk perkembangan otak.
Memberikan buah-buahan ini secara rutin bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk memastikan otak anak berkembang dengan optimal.