5 Minuman Ini Terbukti Tajamkan Otak Anak

Yuliana Adha
1 Min Read

HALUAN.CO – Menstimulasi kecerdasan si kecil tak cukup mengandalkan tumpukan buku dan mainan edukatif.

Apa yang ia teguk setiap hari bisa sama pentingnya bagi sel‑sel otaknya. Riset menegaskan, beberapa minuman berisi nootropik, vitamin B, omega‑3, serta antioksidan yang berfungsi menjaga fokus, memori, dan produktivitas anak.

Berikut lima minuman yang patut rutin hadir di rumah:

1.Susu & Yogurt
Protein + vitamin B = bahan baku jaringan otak.
Karbohidrat susu memberi energi anak aktif.
Yogurt berlemak seimbang bisa dipadukan buah segar untuk camilan pintar.

2.Smoothie Super Nutrisi
Sayuran hijau → asam folat & serat.
Chia/kenari → omega‑3.
Alpukat → lemak sehat.
Blueberry → antioksidan tinggi.
Hasilnya? Gelas penuh “bahan bakar” bagi sel otak.

Berita Lainnya  Mengenal hepatitis A, infeksi virus yang memicu peradangan hati, cara penularannya adalah melalui hal-hal ini

3.Jus Jeruk
Vitamin C bukan hanya perisai imun, tapi juga booster memori dan kecerdasan verbal—terkonfirmasi lewat puluhan penelitian.

4.Jus atau Buah Blueberry
Polifenol di blueberry meningkatkan daya ingat jangka pendek‑panjang.
Lebih ideal disajikan utuh agar gula darah tetap stabil.

5.Kunyit Latte (Golden Milk)
Kurkumin memacu BDNF, protein penting yang merangsang pertumbuhan sinaps otak.
Efek samping positif: mood lebih baik dan mental lebih kuat.

Dengan memasukkan kelima minuman ini ke menu harian, orang tua membantu otak anak berkembang optimal tanpa perlu bergantung pada suplemen mahal. Otak sehat berawal dari nutrisi tepat!

Share This Article
Leave a Comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *