HALUAN.CO – Bengkak di area bawah mata merupakan kondisi umum yang sering dialami banyak orang, terutama di usia muda yang memiliki aktivitas padat dan pola tidur tidak teratur. Meski tidak berbahaya, tampilan mata yang sembab dapat mengganggu rasa percaya diri dan membuat wajah terlihat lelah. Kabar baiknya, Anda bisa meredakan kondisi ini dengan beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan sendiri di rumah.
Berikut adalah panduan singkat namun efektif yang dapat Anda terapkan untuk mengurangi bengkak mata secara alami:
1. Tidur Cukup dan Posisi Kepala yang Tepat
Kualitas tidur sangat memengaruhi kondisi kulit di sekitar mata. Usahakan tidur minimal 7 hingga 8 jam setiap malam dan gunakan bantal yang sedikit lebih tinggi dari biasanya. Posisi kepala yang lebih tinggi membantu mengurangi penumpukan cairan di area bawah mata saat tidur.
2. Kompres Dingin untuk Mengurangi Pembengkakan
Kompres dingin adalah metode cepat dan efektif. Anda bisa menggunakan:
- Kantong teh hijau bekas yang telah didinginkan di kulkas,
- Irisan mentimun segar,
- Kain bersih yang direndam dalam air dingin.
Letakkan kompres tersebut pada mata selama 10–15 menit di pagi hari untuk mengurangi pembengkakan dan memberikan efek menenangkan.
3. Pijat Ringan di Sekitar Mata
Pijat lembut menggunakan ujung jari manis dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi penumpukan cairan. Lakukan gerakan melingkar kecil dari sudut dalam mata ke arah luar selama 2–3 menit. Gunakan sedikit minyak kelapa, serum mata, atau gel lidah buaya untuk membantu gerakan dan menambah kelembapan.
4. Cukupi Asupan Air dan Kurangi Garam
Retensi cairan di bawah mata seringkali diperburuk oleh dehidrasi dan konsumsi garam berlebih. Pastikan Anda:
- Minum air putih setidaknya 1,5 hingga 2 liter per hari,
- Membatasi makanan tinggi natrium seperti makanan instan, makanan kalengan, dan camilan asin.
5. Lindungi Area Mata dari Sinar Matahari
Paparan sinar UV dapat merusak kolagen kulit dan memperburuk tampilan bengkak atau garis halus. Gunakan tabir surya khusus area mata dengan SPF ringan dan pakailah kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan.
6. Konsistensi adalah Kunci
Langkah-langkah di atas mungkin terlihat sederhana, namun kunci dari perawatan ini adalah konsistensi. Lakukan secara rutin setiap hari atau setidaknya 3–4 kali seminggu agar hasilnya terlihat nyata.
7. Evaluasi Perkembangan
Setelah 1–2 minggu menjalankan perawatan ini secara rutin, Anda dapat melihat perubahan pada tampilan mata: lebih segar, bengkak berkurang, dan wajah tampak lebih bertenaga.
Meredakan bengkak mata tidak harus mahal atau rumit. Dengan pemahaman yang tepat dan perawatan konsisten, Anda bisa mengembalikan tampilan segar dan cerah pada area mata tanpa perlu bergantung pada produk kosmetik berbiaya tinggi. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola hidup sehat dan mengelola stres agar hasil yang dicapai bersifat jangka panjang.