HALUAN.CO – Di era digital yang serba cepat ini, tanpa disadari, kita sering kali menyimpan ribuan foto, ratusan chat, puluhan folder kerja, hingga aplikasi yang jarang dibuka. Semua ini menumpuk di satu tempat: smartphone atau laptop kita. Fenomena ini dikenal sebagai digital clutter, yang merupakan versi digital dari kamar yang berantakan. Meskipun tidak terlihat secara fisik, dampaknya dapat memengaruhi produktivitas, fokus, hingga kesehatan mental kita.
Digital clutter telah menjadi masalah umum di zaman sekarang. Kita mengumpulkan informasi lebih cepat daripada kemampuan kita untuk menyortirnya. Akibatnya, perangkat kita penuh dengan notifikasi, file berserakan, dan ruang penyimpanan yang tidak pernah cukup. Namun, bahaya sebenarnya tidak berhenti di situ.
Penelitian menunjukkan bahwa otak manusia kesulitan memproses banyak informasi sekaligus. Meskipun file yang berantakan tidak berada di depan mata, otak tetap merespons beban tersebut setiap kali kita membuka perangkat. Efeknya, kita menjadi sulit fokus pada satu tugas, keputusan kecil seperti mencari file menjadi memakan energi, dan produktivitas menurun. Bahkan, notifikasi yang menumpuk membuat otak selalu dalam mode “siaga”, mirip dengan ketika berada dalam ruangan penuh gangguan.
Sebuah riset dari Microsoft menemukan bahwa pekerja bisa menghabiskan satu jam sehari hanya untuk mencari dokumen atau chat yang hilang di tengah tumpukan data. Hal ini terjadi karena folder yang tidak terorganisasi, file disimpan tanpa nama yang jelas, foto atau folder duplikat memenuhi perangkat, dan chat penting tenggelam oleh chat yang tidak relevan. Jika diakumulasikan, satu jam hilang sehari berarti 22 jam hilang per bulan, hanya untuk mencari sesuatu yang seharusnya mudah ditemukan.
Chat yang menumpuk tidak berbeda dengan email: semakin penuh, semakin banyak hal yang terlewatkan. Digital clutter dalam chat bisa berupa grup yang tak lagi aktif, percakapan lama yang menumpuk, DM yang tidak terbaca, serta note atau pesan penting yang terkubur. Hal ini membuat kita sering lupa janji, melewatkan instruksi, atau salah memahami konteks percakapan. Dalam pekerjaan, ini bisa berdampak cukup fatal.
Meskipun tidak terlihat seperti meja kerja yang berantakan, digital clutter tetap menghasilkan efek psikologis yang sama: meningkatkan kecemasan, memicu kelelahan mental, membuat kita mudah terdistraksi, dan memperkecil kemampuan fokus jangka panjang. Beberapa orang bahkan merasa “penuh” hanya dengan melihat ruang penyimpanan mereka hampir habis. Ini adalah bentuk digital stress yang kini banyak dibahas dalam psikologi modern.
Selain memengaruhi mental, digital clutter juga memengaruhi performa perangkat. Aplikasi yang menumpuk membuat RAM penuh, file besar memakan ruang penyimpanan, foto dan video duplikat memperlambat pencarian, dan cache berlebihan membuat baterai cepat habis. Jika perangkat lambat, kita pun bekerja lebih lambat—sebuah rantai ketidakefisienan yang sulit dihindari.
Cara Mengurangi Digital Clutter dengan Mudah
Kabar baiknya, digital clutter bisa dibersihkan dengan metode sederhana. Berikut langkah paling efektif:
- Inbox Zero versi digital: Tandai chat penting dan arsipkan sisanya.
- Bersihkan foto duplikat: Gunakan fitur bawaan iPhone/Android yang kini bisa mendeteksi foto mirip.
- Folder kerja minimalis: Buat folder inti seperti Kerja, Pribadi, Arsip, dan Proyek.
- Beri nama file yang jelas: Misalnya, Invoice_Januari_2025.pdf, bukan dokumen1(2).pdf.
- Hapus aplikasi yang tidak dipakai: Jika tidak dibuka dalam 3 bulan, kemungkinan besar tidak diperlukan.
- Setel notifikasi secara ketat: Matikan notifikasi dari aplikasi yang bukan prioritas.
- Sisihkan 10 menit seminggu: Ini cukup untuk mencegah perangkat kembali berantakan.
Digital clutter mungkin terlihat sepele, tetapi dampaknya besar. File penuh, chat menumpuk, dan notifikasi berlebihan membuat otak bekerja ekstra, mengurangi fokus, dan menurunkan efisiensi. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa meningkatkan stres dan memperlambat produktivitas. Membersihkan perangkat digital bukan hanya soal ruang penyimpanan—ini tentang membuat ruang mental agar hidup lebih tenang, fokus, dan teratur.