HALUAN.CO – Dehidrasi menjadi penyebab utama mengapa batu ginjal bisa terbentuk. Ketika tubuh kekurangan cairan, urine menjadi lebih pekat dan memungkinkan garam serta mineral mengendap dan mengeras menjadi batu ginjal.
Menurut dr. Aaron Potretzke dari Mayo Clinic, salah satu langkah yang paling sederhana dan efektif untuk mencegahnya adalah dengan rutin minum cairan bening dalam jumlah cukup.
“Semakin banyak cairan bening yang dikonsumsi, semakin tinggi volume urine, yang membantu mencegah terbentuknya batu,” ujarnya.
Menariknya, beberapa bahan alami dipercaya mampu membantu menghancurkan batu ginjal yang sudah terbentuk. Salah satu yang paling dikenal adalah lemon.
Kandungan asam sitrat dalam air perasan lemon dapat membantu melarutkan batu ginjal berbasis kalsium.
Seperti dijelaskan oleh Health Harvard, sitrat dapat mengikat kalsium dalam urine dan mencegah kristalisasi lebih lanjut.
Dr. Potretzke juga membantah anggapan bahwa susu memicu batu ginjal. Justru membatasi asupan kalsium, termasuk dari susu, dapat memperbesar risiko pembentukan batu.
Karena itu, penderita disarankan tetap mengonsumsi produk susu sesuai kebutuhan nutrisi tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat dari lemon, air perasannya bisa diminum langsung atau dicampur dengan air untuk mengurangi rasa asam.
The Economic Times menyarankan mengonsumsi dua hingga tiga gelas air lemon setiap hari.
Sementara dr. Brian Eisner dari Massachusetts General Hospital menambahkan, mengonsumsi setengah gelas konsentrat lemon yang diencerkan, atau setara dua buah lemon, terbukti mampu meningkatkan kadar sitrat dalam urine.
Agar hasilnya optimal, minum 120 ml campuran air dan lemon di pagi hari saat perut kosong, lalu ulangi sebelum makan malam.
Cara ini diyakini dapat memperlancar produksi urine dan mempercepat pengeluaran batu dari ginjal atau saluran kemih, seperti dijelaskan dalam laporan Boldsky.
Meski lemon dan cairan bening terbukti membantu, tetap penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba metode alami ini, terutama bagi penderita batu ginjal yang sudah mengalami gejala berat.