HALUAN.CO – IQ atau Intelligence Quotient sering kali dianggap sebagai bawaan sejak lahir dan tidak bisa diubah. Namun, para ahli menyatakan bahwa IQ bisa ditingkatkan melalui kebiasaan-kebiasaan tertentu.
Tes IQ, yang diciptakan oleh Alfred Binet, mengukur kemampuan seseorang dalam memahami bahasa, berpikir abstrak, bernalar, dan memecahkan masalah. Mereka yang memiliki IQ tinggi umumnya lebih cepat menyerap informasi dan lebih tangguh dalam menghadapi tantangan sehari-hari.
Berikut beberapa cara yang terbukti mampu membantu meningkatkan IQ:
- Rutin Membaca
Membaca merupakan cara ampuh untuk menambah pengetahuan dan merangsang kerja otak. Studi oleh Slusana Kweldju (2015) menyatakan bahwa membaca memperkuat koneksi antar bagian otak, meningkatkan fungsi saraf, dan memperluas wawasan. - Menumbuhkan Rasa Ingin Belajar
Belajar secara aktif memicu aktivitas sel-sel otak. Menurut Harvard Medical School, mereka yang terbiasa belajar punya daya ingat lebih baik. Belajar dapat dilakukan melalui berbagai cara, termasuk mempelajari hal baru, mengasah hobi, atau mengajar orang lain. - Berinteraksi Sosial
Hubungan sosial yang sehat terbukti berdampak positif pada fungsi kognitif. Penelitian oleh Oscar Ybarra (2008) menunjukkan bahwa bersosialisasi secara rutin bisa memperkuat fungsi mental dan meningkatkan kinerja otak. - Tidur Berkualitas
Tidur cukup sangat berpengaruh terhadap daya pikir. Kurang tidur bisa melemahkan memori dan konsentrasi. Studi oleh Jose Arturo Santisteban (2019) menegaskan bahwa tidur yang memadai membantu otak menyerap informasi dengan lebih baik. - Percaya Diri
Orang yang memiliki rasa percaya diri tinggi lebih terbuka terhadap pengetahuan baru dan memiliki kepercayaan terhadap kemampuan berpikirnya. Ini membantu otak tetap tajam dan tangguh terhadap penuaan dini. - Berpikir Positif
Menjaga pikiran tetap positif membantu menghindari stres dan gangguan kognitif. Fokus pada hal-hal baik dalam hidup bisa meningkatkan konsentrasi dan kemampuan belajar. - Tidak Melewatkan Sarapan
Sarapan penting untuk mendukung fungsi otak, terutama di pagi hari. Sebuah survei di China mengungkapkan bahwa siswa yang sarapan rutin memiliki nilai IQ lebih tinggi dibandingkan mereka yang sering melewatkannya. - Rutin Bermeditasi
Meditasi membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus. Dengan pikiran yang jernih, seseorang lebih mudah menyerap informasi dan lebih produktif dalam berpikir serta mengeksplorasi diri.