HALUAN.CO – Pernah merasa emosimu tiba tiba meledak di depan banyak orang? Kamu tidak sendirian. Bahkan orang yang biasanya tenang bisa kehilangan kendali dalam situasi tertentu.
Itu bukan kelemahan, tapi mungkin tanda ada tekanan emosional yang telah menumpuk terlalu lama.
Berikut empat situasi sosial utama yang sering memicu ledakan emosi:
- Dipermalukan di Muka Umum
Merasa harga diri diinjak seringkali memicu campuran malu, marah, dan frustrasi yang bahkan mampu meluluhlantakkan orang paling sabar sekalipun. - Dikritik Tanpa Empati di Depan Orang Lain
Kritik di depan umum tanpa sedikit pun penghargaan atas usaha kita dapat membangkitkan respons ekstrem karena sistem fight or flight otak langsung aktif. - Menjadi Sasaran Kemarahan Orang Lain
Jika emosinya meledak tanpa alasan dan kita jadi pelampiasannya, kita pun bisa ikut terbawa. Insting untuk membela diri sering membuat semuanya makin runyam. - Merasa Diabaikan atau Tidak Dihargai
Dipegang sebelah tangan dalam percakapan atau diacuhkan berkali kali bisa menyebabkan ledakan emosional, bahkan terasa seperti “pecah” pada saat itu juga.
kondisi ini tergolong emotional dysregulation, yaitu tidak mampu mengendalikan respons emosional secara proporsional
Otak kita kadang mengalami amygdala hijack, memicu reaksi otomatis fight or flight sebelum berpikir ulang Selain itu, emosi negatif bisa menular di lingkungan sosial .