Jakarta – Gelombang panas yang menyelimuti beberapa daerah di Indonesia belakangan ini mendorong banyak individu untuk mencari solusi cepat dalam mendinginkan tubuh, salah satunya dengan berendam dalam air es. Meskipun metode ini cukup populer, penting untuk memahami potensi risiko kesehatan yang mungkin timbul, terutama bagi sistem kardiovaskular.
Ahli jantung, dr Vito A Damay, SpJP(K), menjelaskan bahwa menyiram tubuh dengan air yang sangat dingin dapat memberikan kejutan pada sistem kardiovaskular. “Air dingin yang ekstrem dapat menyebabkan kontraksi mendadak pada pembuluh darah, peningkatan tekanan darah, dan bahkan risiko aritmia, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung atau masalah pembuluh darah,” ujar dr Vito.
Bagi masyarakat yang ingin merasakan sensasi segar dari mandi air es, dr Vito memberikan beberapa saran. “Mulailah dengan air dingin yang tidak terlalu ekstrem. Biarkan tubuh beradaptasi secara perlahan,” katanya. Ia juga menyarankan untuk memulai dari bagian tubuh seperti ujung kaki atau lengan sebelum mengguyur seluruh tubuh.
Selain risiko, mandi air es juga memiliki manfaat kesehatan. Menurut dr Vito, bagi atlet dan mereka yang terbiasa dengan olahraga berat, air dingin dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.
