HALUAN.CO – Di tengah kesibukan yang padat, menciptakan ruang wellness di rumah menjadi solusi terbaik untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga.
Tak perlu jauh-jauh ke tempat relaksasi, kamu bisa mulai dari ruang kecil di sudut rumahmu sendiri.
Rumah kini bukan hanya tempat berteduh, tetapi juga area penyembuhan emosional dan fisik.
Ruang yang tertata, bersih, dan nyaman dapat meningkatkan ketenangan batin dan kualitas tidur secara menyeluruh.
Ini dibuktikan oleh Mayo Clinic, yang menyebutkan bahwa suasana rumah yang sehat mampu menurunkan tingkat stres.
Berikut tiga langkah sederhana untuk menerapkan wellness di rumah:
- Buat Zona Nyaman Pribadi
Tentukan satu area kecil yang bisa kamu manfaatkan sebagai tempat tenang. Gunakan untuk meditasi, membaca, atau menulis. Tambahkan elemen yang menenangkan seperti tanaman hijau, lilin aroma, dan bantal lembut. - Gunakan Aromaterapi dan Sinar Matahari
Diffuser dengan minyak aromaterapi bisa menciptakan suasana yang menenangkan. Pastikan juga sinar matahari masuk ke rumah dengan membuka tirai atau jendela setiap pagi agar energi positif mengalir. - Rapi Tanpa Beban (Decluttering)
Ruang yang terlalu penuh membuat pikiran terasa sesak. Rapikan barang-barang yang tidak penting dan susun kembali ruangan agar terasa lebih lega dan damai. Keteraturan visual sangat membantu menenangkan pikiran.