HALUAN.CO – Menjaga ketajaman otak tidak selalu harus dilakukan dengan belajar keras atau membaca buku teori.
Nyatanya, beberapa hobi yang menyenangkan justru bisa membantu melatih daya ingat secara alami dan tanpa beban.
Dilansir dari Geediting pada Selasa (1/7/2025), delapan hobi berikut dapat jadi pilihan menyenangkan untuk kamu yang ingin menjaga memori tetap tajam.
1.Main Musik
Mengolah nada, membaca notasi, hingga mengingat lagu membuat otak bekerja ekstra. Bermain musik secara rutin bisa meningkatkan memori kerja dan kemampuan fokus.
2.Belajar Bahasa Baru
Mencoba bahasa asing membuat otak aktif mengingat kosakata, memahami struktur bahasa, dan melatih pelafalan, yang semuanya berdampak pada daya ingat dan kemampuan berpikir.
3.Berkebun
Menanam dan merawat tanaman mengajarkan ketekunan dan melatih ingatan soal perawatan tanaman. Menariknya, berkebun juga bisa menyehatkan otak lewat paparan bakteri baik di tanah.
4.Memasak
Mengingat resep, menakar bahan, dan mengatur langkah memasak secara sistematis merupakan latihan kognitif harian yang sangat bermanfaat.
5.Membaca Buku
Dengan membaca, kamu terbiasa menyimpan informasi penting seperti tokoh, latar, dan plot. Ini adalah cara efektif melatih konsentrasi dan memori.
6.Menulis Jurnal Harian
Menuliskan pengalaman dan perasaan membuatmu lebih mudah mengingat kejadian serta membantu merefleksikan emosi. Ini sekaligus menjadi cara menjaga kesehatan mental.
7.Main Game Otak
Teka-teki dan permainan logika adalah bentuk hiburan sekaligus pelatihan mental. Otak diajak berpikir cepat, mengingat pola, dan menyusun strategi.
8.Aktif Bergerak
Olahraga seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga tak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga mendukung fungsi otak, termasuk memori jangka panjang.