HALUAN.CO – Masalah asam urat kerap menjadi keluhan umum di usia dewasa dan lanjut usia.
Salah satu solusi alami yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi air rebusan daun kemangi, yang dikenal mengandung senyawa bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat.
Dalam jurnal ilmiah tahun 2019 dari Fakultas Ilmu Kesehatan UPN Veteran Jakarta, disebutkan bahwa flavonoid dalam daun kemangi mampu menghambat aktivitas enzim Xanthine Oxidase.
Enzim ini berperan dalam pembentukan asam urat di dalam tubuh. Selain itu, kemangi juga memiliki manfaat lain seperti menjaga fungsi jantung, memperlancar sistem pencernaan, dan meningkatkan imunitas tubuh.
Berikut berbagai cara membuat air rebusan kemangi untuk membantu meredakan gejala asam urat:
- Kemangi dan Jahe
Campuran ini memberi efek anti-peradangan yang bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi dan memperlancar peredaran darah.
Cara membuat: Rebus daun kemangi dan jahe dalam air mendidih selama 10–15 menit. Saring dan minum selagi hangat.
- Kemangi dan Belimbing Wuluh
Belimbing wuluh memiliki sifat diuretik dan kaya vitamin C, membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Cara membuat: Rebus ½ ikat kemangi dan 3 buah belimbing wuluh dalam 2 gelas air. Tunggu hingga air tersisa 1 gelas, saring, dan sajikan.
- Kemangi dengan Madu
Untuk rasa yang lebih enak, tambahkan madu sebagai pemanis alami dengan manfaat tambahan.
Cara membuat: Rebus 10 gram daun kemangi dalam 100 ml air mendidih selama 10 menit. Saring, biarkan hangat, lalu tambahkan 1 sendok makan madu.
- Kemangi Saja, Tanpa Campuran
Berdasarkan anjuran dr. Nyoman Kertia dalam bukunya “Asam Urat”, air rebusan daun kemangi tanpa tambahan pun efektif.
Cara membuat: Rebus 11 lembar daun kemangi dalam air secukupnya. Konsumsi hangat, dua hingga tiga kali sehari.
Air rebusan kemangi adalah salah satu alternatif alami yang mudah dibuat di rumah untuk membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil. Namun, selalu konsultasikan dengan tenaga medis jika Anda memiliki kondisi tertentu.