HALUAN.CO – Minum air di pagi hari mungkin terdengar seperti kebiasaan sepele, tetapi ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Setelah tidur malam selama enam hingga delapan jam, tubuh kita mengalami kekurangan cairan yang perlu segera digantikan agar organ dapat berfungsi optimal.
Berikut ini adalah lima manfaat utama dari minum air sesaat setelah bangun tidur yang perlu diketahui:
- Menghidrasi Tubuh yang Kekurangan Cairan
Saat tidur, tubuh tetap bekerja melakukan detoksifikasi dan mengeluarkan cairan lewat keringat maupun pernapasan. Minum air di pagi hari membantu mengembalikan keseimbangan cairan dan mendukung fungsi organ-organ vital. - Melancarkan Sistem Pencernaan
Minum air hangat setelah bangun tidur membantu merangsang gerakan usus, mencegah sembelit, serta mengaktifkan kembali saluran pencernaan yang ‘istirahat’ semalaman. - Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Beberapa studi menunjukkan bahwa minum air saat perut kosong dapat meningkatkan laju metabolisme hingga sekitar 24%, yang berpengaruh langsung terhadap proses pembakaran kalori harian. - Membantu Detoksifikasi Alami
Air membantu organ hati dan ginjal menyaring racun dengan lebih efisien. Minum air hangat di pagi hari juga membantu mempercepat proses pembuangan limbah dari tubuh. - Menjaga Kesehatan Kulit dan Konsentrasi
Dehidrasi ringan dapat memengaruhi konsentrasi dan menyebabkan kulit tampak kusam. Air memberikan kelembapan alami dari dalam dan membantu menjaga fungsi otak tetap optimal sejak pagi.
Minum satu gelas air hangat sesaat setelah bangun tidur, sebelum menyikat gigi atau sarapan, adalah awal sederhana menuju gaya hidup sehat yang lebih baik.